15 lat

[...] dwa metry dwadzieścia centymetrów. Jest dosyć wygodne. - I to łóżko dla samotnego? Na tym etapie tak. Na razie nie mam zamiaru zmieniać swojego życia. - Od kiedy? Od trzech lat. - To chyba niedobrze? Przy mojej pracy nie ma innej możliwości. Mam bardzo napięty czas, dosłownie minuty sobie wyliczam. Ciągle się z czymś nie wyrabiam. Dziś też [...]

[...] ale nie ćwiczysz regularnie? Potrzebujesz dziennie ok. 2300 kcal, z tego na "słodkie" cukry proste może przypadać 230 kcal (ok. pięciu łyżeczek białego cukru). Masz 40 lat i prowadzisz siedzący tryb życia? Porcja potrzebnej ci energii wynosi ok. 1800 kcal dziennie, a dopuszczalna ilość cukru prostego to 180 kcal (ok. czterech łyżeczek [...]

[...] ochota/czas/potrzeba. Generalne zasady Dipsów, tudzież uniwersalne wskazówki (odnoszą się do prawie wszystkich rodzajów) - chwytasz szerzej, to angażujesz bardziej barki i klatę, do tego zazwyczaj jest to ruch trudniejszy i bardziej kontuzjogenny - chwytasz węziej, angażujesz bardziej triceps, masz więcej stabilizacji mniejszą szanse na kontuzję [...]

[...] - http://www.sfd.pl/temat284951 Thomas Scheu - http://www.sfd.pl/temat46157 Tim Belknap - http://www.sfd.pl/temat1138426 Tito Raymond - http://www.sfd.pl/temat423277 Tom Platz - http://www.sfd.pl/temat275212 Tom Prince - http://www.sfd.pl/temat309379 Tony Emmott - http://www.sfd.pl/temat1077805 Tony Pearson - http://www.sfd.pl/temat1049428 [...]

Od początku lat 90-tych przez naszą ekstraklasę przewinęło się wielu piłkarzy. Spora część królowała w niej przez lata, pracując w tym czasie na należny im splendor, zdobywając uznanie zarówno w mediach jak i wśród kibiców. Historia wyróżnia jednak i takich, pojawiających się nagle, czasami nawet niewiadomo skąd. Niczym tytułowy meteoryt [...]

[...] trochę informacji: MAREK BORMAŃSKI Rok urodzenia: 1953 Znak zodiaku: byk Miejsce zamieszkania: Warszawa Wzrost: 178 cm Waga: 88 kg (poza startowa) REKORDY: Wyciskanie na klatkę: 172,5 kg Przysiad: 220 kg Martwy ciąg: 265 kg POWYŻSZE REKORDY BYŁY UZYSKANE BARDZO DAWNO TEMU. OBECNIE MAREK NIE BIJE ŻADNYCH REKORDÓW. SUKCESY: pięciokrotny Mistrz [...]

[...] Może kiedyś , dla kogoś , lektura tego tygodnika okaże się impulsem do podjęcia próby realizacji swoich , podobnych marzeń...... ? Na początek : parę słów O SOBIE ; Mam 44 lata , 178cm wzrostu , ważę 80 kg . Półtora roku temu ważyłem 107 kg . W ciągu 9 miesięcy zrzuciłem 30 kg stosując zbilansowaną dietę redukcyjną i „jeżdżąc” 4 razy w [...]

[...] kilograma owoców i warzyw dziennie. 4. Kupuj produkty zbożowe o dużej zawartości błonnika (otręby, musli, chleb pełnoziarnisty). E - jak eliksir Odkryty we Francji ponad 30 lat temu hormon nadnerczy - dehydroepiandrosteron (DHEA) - okrzyknięty został eliksirem młodości XXI w. Dane epidemiologiczne wskazują na to, że wyższe stężenia DHEA w [...]

[...] (15:57) kiedyśbrałem 2545254 (15:58) aha i jak były jakieś efekty ? 2545254 (15:58) po ile dziennie.. PRZEMEK (15:58) no jakieś tam były PRZEMEK (15:58) ile ty masz lat w ogóle 2545254 (15:58) 17 2545254 (15:58) to mało prawda? 2545254 (15:58) ale posłuchaj 2545254 (15:58) bo ja mam wieli 2545254 (15:58) wielki problem PRZEMEK (15:58) [...]

[...] przyczyn innych niz typowe (mialam w 2007 echo serca, nerki byly w porzadku, bylam pod kontrola kardiologa, ale wiecej specjalistycznych badan nie mialam robionych). Przez lata sie nad tym nie zsatanawialam, nadcisnienie uznane zostalo za wrodzone (moj ojciec, jego brat i moj dziadek ze strony ojca – wszyscy choruja/chorowali na nadcisnienie). [...]

[...] nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego konsultuję się z zakresu treningu Postaram się jak najdokładniej przedstawić swoją osobę oraz wypełnić ankietę. W razie braku jakiś istotnych informacji(np. [...]

[...] rozpoczynam test sponsorowany. Celem testu jest masa, którą będę budował przez okres 3 miesięcy na suplementach firmy ActivLab. Krótkie info: Imię - Marcin Wiek - 21 lat Wzrost - 180 cm Waga - 76 kg Miejsce zamieszkania - Kraków Zawód - student Staż treningowy ~ rok Najbliższy cel sportowy - masa Wymiary Klatka: 95 Barki: 118 Biceps P/L: [...]

Witam mam ogromny problem, ćwiczę już na siłowni 7 miesięcy tak regularnie a w sumie już od roku mam styczność, ważę 67kg mam 177cm wzrostu i 19 lat. Jestem dość szczupły i kupiłem sobie dietę oraz plan treningowy na stronie potreningu.pl. Stosuję już prawie 3 miesiące dietę oraz plan ustalony i w tym problem że dalej nic nie tyje oraz mam spadki [...]

[...] przez Internet w tak KRÓTKIM czasie. OK. to zaczynamy, bo się rozgadałem. Ten program działa i nieważne z jakiego kraju jesteś albo w jakim przebywasz. NIE ważne ile masz lat. I na dodatek NIE będziesz potrzebować specjalnej wiedzy lub talentu. NIE będziesz przeglądał stron internetowych, NIE będziesz nigdzie dzwonić, klikać w bannery, lub [...]

[...] lub wyizolowanego składnika, np. skrobia, mączka chleba świętojańskiego, - Składniki wodorostów, np.agar, alginiany, karagen, - Produkty pochodzenia zwierzęcego, np. żelatyna, - Substancje wytwarzane przez drobnoustroje, jak np. dekstran, ksantyn, kurdal. 2.Surowce roślinne modyfikowane metodami chemicznymi i fizycznymi , jak, np. celulozy, [...]

[...] i jak najlepszej formy :) Co w trawie piszczy? I - DANE, WAGA, WYMIARY II - CEL III - SUPLEMENTACJA IV - DIETA V - TRENING VI - ZDJĘCIA I - DANE, WAGA, WYMIARY Wiek: 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Wzrost: 183cm WAGA: 90,8 kg Klatka luzem: 107cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Ramię: 42cm Pas na pępku: 81.5cm II - CEL Budowa [...]

[...] serię filmów, które obrazują przebieg konkursu Mr. Olympia z 1983 roku, który odbył się w Munichu. Ten konkurs uważam za przełomowy, tutaj zaczęła się ujawniać potężna muskulatura zawodników, tylko popatrzcie na Samira Bannouta, Bertila Foxa czy Mohameda Makkawego, naprawdę masywni i świetnie zbudowani zawodnicy, a dodatek prezentujący bardzo [...]

Dla tych, którzy nie znają małe przypomnienie: http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Duże ciężary vs dużo powtórzeń w serii Od lat jest powtarzany mit, który przewija się niemal wszędzie - "przy 15-20pow nie wyrobisz siły ani nie urośniesz, jedyne co zyskasz to tylko wytrzymałość!" zazwyczaj piszą/mówią to osoby, które nawet nie [...]

[...] zastanów się, czy przypadkiem nie dotyczy ciebie któraś z podanych poniżej sytuacji, z których każda spowodowana jest pośpiechem: -Dojrzałeś seksualnie w wieku 13 lub 14 lat i przez następnych kilka nie udało ci się znaleźć partnerki stałej partnerki do seksu i pomagałeś sobie masturbowaniem. Robiąc to samotnie doprowadzałeś sie do wytrysku w [...]

[...] ang. poddanie (tu: przez dźwignie / duszenie)), trenuje również dla uzupełnienia zapasy, gdyż umiejętności wyniesione z tych treningów zadecydowanie się przydają w klatce, czy na ringu. + Obalenia zapaśnicze - dobrze wykonywane z klinczu pozwalają na sprawne sprowadzenie przeciwnika do parteru, aby tam kontynuować walkę poprzez próby np. [...]